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三餐中吃什么食物能降血压

2019-09-12 点击:862

  2019 寻医问药网

  高血压是一种慢性疾病,治病的关键就是要降血压。医生提示,高血压患者不仅要长期服药,还应该注意饮食调理和搭配。要知道,健康饮食是有降压作用的。究竟,哪些健康饮食可以降血压?下文做了详细介绍。

  

  ①苹果

  专家提醒,患有高血压的人群在日常生活中应该多吃些水果,其中以苹果最为适合。这是由于在苹果中含有大量的营养物资,比如像有机酸、果糖、果胶、纤维素等,除了这些常见的营养物质物质,在苹果中还含有着大量丰富的锂、溴、锌等微量元素。

  经过研究发现,苹果中所含有的这些营养物质都具有很好的防止血管硬化的功效,除此之外它还能够高血压患者有效的防治动脉硬化和冠心病。近年来研究证实,多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者,因此在日常生活中除了要通过多吃苹果来治疗高血压之外,同时还要注意少吃盐,这样才能更好的预防以及治疗高血压。

  ② 西瓜

  夏季是西瓜大量上市的季节,专家建议,高血压患者在夏季应该适量的多吃些西瓜。这是由于在西瓜中含有大量的营养物质,因此对高血压有良好的治疗作用。西瓜的食用方法有很多,除了可以直接食用果肉之外,白色的西瓜皮同样具有很好的降血压以及控制血压的作用。

  取西瓜翠衣9—12g,草决明9g,然后煎汤代茶饮,这种食用方法对治疗高血压有着很好的作用。而且西瓜皮还是一味良好的降压利尿药,同时它还有天然白虎汤之谓,对高血压患者来说是功效极好的降血压食品。

  ③ 鲜梅

  面对吃什么能降血压的问题,专家指出在日常生活中还应该多吃些鲜梅,经常食用同样能够起到很好的降血压作用。这是由于在鲜梅中含有大量的营养物质,比如酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等,这些营养物质对高血压都具有很好的预防以及治疗的效果。

  很多患有高血压的患者都存在有头晕失眠,夜难入睡等情况,这个时候患者可取陈年炖梅3枚然后加适量开水炖服,经常服用便可有效的起到降压,安眠的作用。

  这三款水果,就是高血压饮食了。如果你有高血压问题,这些食物不仅能给你补充养分,还能起到降血压的作用,你可以在日常饮食中适量吃一些。目前,高血压还无法得到根治,所以高血压病人更要从生活细节入手注意保养身体。

  高血压是一种慢性疾病,治病的关键就是要降血压。医生提示,高血压患者不仅要长期服药,还应该注意饮食调理和搭配。要知道,健康饮食是有降压作用的。究竟,哪些健康饮食可以降血压?下文做了详细介绍。

  

  ①苹果

  专家提醒,患有高血压的人群在日常生活中应该多吃些水果,其中以苹果最为适合。这是由于在苹果中含有大量的营养物资,比如像有机酸、果糖、果胶、纤维素等,除了这些常见的营养物质物质,在苹果中还含有着大量丰富的锂、溴、锌等微量元素。

  经过研究发现,苹果中所含有的这些营养物质都具有很好的防止血管硬化的功效,除此之外它还能够高血压患者有效的防治动脉硬化和冠心病。近年来研究证实,多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者,因此在日常生活中除了要通过多吃苹果来治疗高血压之外,同时还要注意少吃盐,这样才能更好的预防以及治疗高血压。

  ② 西瓜

  夏季是西瓜大量上市的季节,专家建议,高血压患者在夏季应该适量的多吃些西瓜。这是由于在西瓜中含有大量的营养物质,因此对高血压有良好的治疗作用。西瓜的食用方法有很多,除了可以直接食用果肉之外,白色的西瓜皮同样具有很好的降血压以及控制血压的作用。

  取西瓜翠衣9—12g,草决明9g,然后煎汤代茶饮,这种食用方法对治疗高血压有着很好的作用。而且西瓜皮还是一味良好的降压利尿药,同时它还有天然白虎汤之谓,对高血压患者来说是功效极好的降血压食品。

  ③ 鲜梅

  面对吃什么能降血压的问题,专家指出在日常生活中还应该多吃些鲜梅,经常食用同样能够起到很好的降血压作用。这是由于在鲜梅中含有大量的营养物质,比如酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等,这些营养物质对高血压都具有很好的预防以及治疗的效果。

  很多患有高血压的患者都存在有头晕失眠,夜难入睡等情况,这个时候患者可取陈年炖梅3枚然后加适量开水炖服,经常服用便可有效的起到降压,安眠的作用。

  这三款水果,就是高血压饮食了。如果你有高血压问题,这些食物不仅能给你补充养分,还能起到降血压的作用,你可以在日常饮食中适量吃一些。目前,高血压还无法得到根治,所以高血压病人更要从生活细节入手注意保养身体。

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